初心者が陥りがちなトレーニングの失敗例

失敗を知ってトレーニングの効果UP

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目標を作ることの重要性

あなたは、トレーニングをしていますか?
毎日早朝にランニングしたり、犬と散歩にでかけたり、ジムに通って筋肉を鍛えている方もいるのではないでしょうか。

ダイエットのため、健康のため、または部活や趣味など、トレーニングをする目的は人それぞれです。

トレーニングで身体を鍛えることのメリットはたくさんあります。
例えば、体力や筋力を維持し、自立した生活を助けてくれたり、脳や体の働きを活発にしてくれる、というようなことが挙げられます。
高齢者の方であれば運動することで体の様々な部位の体力や筋力を維持し、若者にも引けを取らない自立した生活を続けることができます。
また、脳の働きが活発であれば仕事の効率もあがりますし、認知症の予防にも効果的です。
それに、運動をすることでストレス解消もできることが分かっています。
運動して定期的に身体を動かすことで、筋肉が硬くなるのを防ぎ、血行を良くしてくれるためです。
このように、トレーニングをすることで得られる効果は大変有用であり、私たちの生活に重要であることが分かります。

しかし、そんなトレーニングも、やり方を間違っていれば効果は現れません。
間違ったまま続けてしまい、効果がでないからやめてしまう、なんてことも十分あり得る話です。

また、方法は正しいのに、自分のモチベーションが保てずやめてしまう場合もありますよね。
これは特に、ダイエットに挑戦する女性の方に多いのではないかと思います。

このサイトでは、そういったトレーニングに関する失敗例をご紹介し、あなたのより良いトレーニングライフのサポートをしていきます。
ぜひ、ご自分の状況とも照らし合わせながら、読んで頂けたらと思います。